プロテインで肝臓や腎臓に負担も…正しい摂取方法とは？ 2020年05月05日 06時00分更新 文 鶉野珠子（ ダイヤモンド・オンライン ） 今までは健康管理をしっかりしていて、健康診断で数値が大きく変化したことがなかった私ですが、昨年の健康診断では、肝機能の値が初めて基準値を超えてしまいました。 そこで肝機能＝酒だと思い、毎日寝る前のビールを飲むのを止め、基・・・ 昔から言われ続けている、「プロテインは体に悪いのではないか？」を血液検査で実験！病院の先生も驚くべき結果に！肝臓の数値ast（got）が基準値の3．6倍以上、alt（gpt）は基準値の約9倍。そして、影響が出ないプロテインも明らかになった。 プロテインを飲み過ぎると肝臓に悪いとよく言われています。でも、実際にはどのくらいの量を摂取すると危険なのでしょうか？プロテインの肝臓への影響についてまとめてみたので、ぜひ参考にしてみて … 真相はプロテインが原因ではなく筋トレの負担に肝臓が慣れて数値が改善した、 若しくは筋トレの頻度か強度を落としたからだと思います。 筋トレを初めて最初にダメージが来るのは筋肉ではなくて内臓です。 プロテインは高齢者や糖尿病といった持病のある人でもタンパク質を摂取できるサプリメントです。しかし飲み過ぎると肝臓や腎臓に負担がかかり病気の原因になる副作用が報告されています。プロテインは体に悪いものではありませんが、負担をかけない飲み方を学びましょう。 肝臓の数値に影響するプロテインは控える 健康診断の前の日はプロテインの摂取を控えた方がいいでしょう。 普段プロテインを毎日飲んでいるという人は、あらかじめプロテインを常用していることを申告したほうが良いでしょう。 このページを見ている方も多くが普段からトレーニングに励み、プロテインを常飲しているトレーニーだと思います。 そして健康診断等で肝臓の数値の高さを指摘されて心配になったのではな … プロテインは肝臓に負担がかかる プロテインの過剰摂取はやはり肝臓に大きな負担をかけます。 なぜかというと、たんぱく質を1度に吸収できる量は決まっているらしく、それをオーバーしてしまうと吸収できないため体の外に出さなければなりませんよね。 プロテインは筋肉の合成に必要なタンパク質を効率よく摂取できます。一方でタンパク質の過剰摂取は肝臓や腎臓への負担が大きくなり、危険であるともされています。今回はプロテインを愛飲する筆者がその真実を徹底的に追及していきます。 γGTP(ガンマgtp)は肝臓の状態とアルコールによる影響をあらわす数値です。アルコール性脂肪肝などの肝疾患で上昇しやすい数値、γGTPの正常値、異常値、そして高い人がすべき下げる方法とは。肝炎や肝硬変、肝がんの可能性も考えみてください。 タンパク質は、筋肉を付けたり健康維持のために欠かせない栄養素ですが、プロテインを過剰摂取すると体に悪影響を与えてしまいます。そこで今回は、「プロテインの副作用」をはじめ、「過剰摂取による腎臓・肝臓への影響」について解説していきます！
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